D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. ",. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. Posa açısından da zenginler. D vitamininin ana kaynağı güneş.

D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. Posa açısından da zenginler. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. ",. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. D vitamininin ana kaynağı güneş. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir.